זירוז לידה טבעי- כל השיטות שכדאי שתכירי לקראת היום המרגש

סוף ההיריון הוא אחת התקופות היותר מתישות שיש ונדמה שהלידה תגיע בכל רגע אך במקביל נראה שהיא לא מגיעה מספיק מהר. בואי לעזור לגופך להגיע לרגל המיוחל ותקבלי כמה טיפים לזירוז לידה טבעי. 

9 טיפים לזירוז לידה טבעי

1. כדור פיזיו

ישיבה ותנועה על כדור פיזיו תעזור לעובר להתמקם נכון יותר לקראת הלידה ובכך תעזור לזרז את התהליך. 

2. תירגעי ותשמרי על סביבה רגועה

נשימות עמוקות, מקלחת טובה, עיסוי, מדיטציה וכו', תעשי כל שביכולתך כדי להיות רגועה. כאשר את לחוצה גופך משחרר אדרנלין שנוגד בצורה טבעית את האוקסיטוצין שהוא ההורמון שאחראי על החזקת הצירים והתחלת תהליך הלידה. 

3. זירוז לידה טבעי בעזרת סקס

הזרע מכיל הורמון פרוסטגלנדינים שעוזר לרכך את צוואר הרחם, לקדם מחיקה ומעודד פתיחה. כמו כן, ציינו שאת צריכה להישאר רגועה וסקס כידוע יכול לעזור בזה. 

4. עיסוי פטמות

גירוי של כ20 דקות בעזרת עיסוי פטמות גורם לעליה ברמות האוקסיטוצין מה שגורם להתכווצויות הרחם ובכך מעודד תחילת צירים או קידום תהליך הלידה.

5. ספורט ופעילות גופנית כזירוז לידה  טבעי

הליכות, יוגה וכל פעילות גופנית מתונה יכולה לעזור ולעודד את הגוף לקראת תהליך הלידה. הליכה יכולה ללחוץ את ראש העובר לכיוון צוואר הרחם מה שיגרום להפרשת אוקסיטוצין מה שמעודד התחלת צירים.

6. תה מחליטת עלי פטל אדום

בעלי הפטל יש חומר שגורם לכיווץ של התאים בגוף מה שמשפיע ישרות גם על שריר הרחם. ההתכווצויות הופכות חזקות יותר מה שעוזר לצירים להתקדם משמעותית. החליטה לא תזרז לידה אלא תעודד ותחזק את הצירים ולכן מומלץ לשתות את התה בסמוך להופעת הצירים. 

זירוז לידה טבעי בעזרת ריפוי הוליסטי

7. דיקור סיני

דיקור סיני הוא דיקור בעזרת מחטים באזורים מסוימים בגוף שגורמים לשחרור של הורמונים או מטפלים בכאבים וברגש, בהיריון דיקור יכול לעודד שחרור של הורמון אוקסיטוצין שמעודד צירים ולידה.

8. דיקור אקופרסורה

טיפול מבוסס דיקור אך ללא מחטים. הטיפול מבוסס על הפעלת לחץ בנקודות מסוימות שמעודדות את פעילות הרחם.

9. עיסוי שיאצו

עיסוי זה עובד על מגע באזורים מסוימים שעוזרים לשחרר לחץ ולהרפות את השרירים, כמו גם לעודד שחרור של הורמון אוקסיטוצין. 

 כמו גם יכול לעזור עיסוי/ רפלקסולוגיה/ דמיון מודרך ועוד.

אהבתם? קראו עוד בנושא – 

תיק לחדר לידה: כל מה שכדאי לקחת ללידה ולשהות בבית חולים

חדרי תינוקות מעוצבים: הדרך להשגת חדר מושלם לבייבי שלך